Boot Camp

Boot Camp je dinamična in raznolika vadba za celo telo, saj združuje najboljše vaje za kardio in moč. Pri tej vadbi kombiniramo vaje z lastno težo in pa vaje z različnimi rekviziti (medicinke, proste uteži, vadbeni trakovi.. ). Vadba je primerna tako za začetnike, kot tudi tiste malo bolj izkušene, saj si obremenitev lahko prilagajaš glede na svoje zmožnosti.

➡ oblikuješ telo
➡ pridobiš kondicijo
➡ kuriš maščobo

*za čiste začetnike, najprej priporočamo da izberejo vadbo BODYWEIGHT

Bodyweight

Kot že samo ime pove, gre za vadbo kjer za izvajanje vaj uporabljamo lastno težo. Gre za zelo učinkovit način treniranja, ki je namenjen predvsem začetnikom, da si ustvarijo dobro bazo za intenzivnejše treninge. Pri tej vadbi se izvajajo preprosti gibi, težavnost pa se prilagodi vsakemu posamezniku.

➡ povečaš moč in vzdržljivost
➡ oblikuješ telo
➡ narediš dobro bazo

BodyBOX

BodyBOX je predvsem zabavna in intenzivna vadba z čisto osnovnimi elementi boksa. Združuje udarce, poskoke in različne vaje za krepitev celega telesa. Gre za brezkontakno vadbo, pri kateri razvijamo moč, koordinacijo in splošno fizično pripravljenost. Primerna je za vse, ne glede na tvojo pripravljenost.

➡ povečaš moč in agilnost
➡ pridobiš kondicijo
➡ kuriš maščobo

Abs and Butts

Vadba zmerne intenzivnosti, kjer se osredotočamo predvsem na trebuh in zadnjico. Vaje se izvajajo tako z lastno težo, kot tudi različnimi pripomočki. Pri tej vadbi je intenzivnost nekoliko manjša, ker glavni cilj ni kurjenje kalorij temveč krepitev mišic trebuha in zadnjice.

➡ okrepiš trebušne mišice in zadnjico
➡ povečas ravnotežje
➡ izboljšaš držo

URNIK